简介:这个人很懒,什么都没写~
Erin熊熊
#生活处处有惊喜 #试试就试试
爱自己有100种方法,首先要运动起来!爱自己的人都会锻炼身体,一日一锻炼,每天至少锻炼半小时,哪怕走路、跳绳、陪孩子玩游戏,打球,或是摇摆四肢做一些简单的动作都可以,因为运动能够消耗我们的肾上腺素,让下丘脑恢复平静,在头脑中分泌内啡肽。有研究表明,多巴胺让人进取,内啡肽让人成功,体内分泌足够的内啡肽才能让人感觉幸福,才容易成功。比如当你跑完五公里后,你会发现很开心,根本原因就是体内的神经递质发生了改变,所以健身真的很重要,无论你几岁! #随手拍天空 #记得爱自己