打卡15公里 今天跑步强度很高，意义很大 我几个月前15公里最快配速451，春天的时候15公里都在5分配以内。虽然今天比之前配速慢了快1分钟。但也是跑不时间最长的一次。今天在5公里的时候就不想跑了，要是以前这种情况，我通常跑个七八公里就结束了，今天放慢配速，慢慢调整适应，能坚持下来，意义重大