拒绝疲劳驾驶，早到不如安全到

拒绝疲劳驾驶，早到不如安全到

春困
释义：因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。“春困”是春季交通安全的“大敌”。
“春困”会导致人判断力下降，这个时候驾驶车辆属于疲劳驾驶，驾驶员不仅会反应迟钝、操作失误增多，严重时甚至会失去对车辆的控制力。
轻度疲劳时：换挡不及时、不准确。
中度疲劳时：操作动作迟钝，有时甚至会忘记操作。
重度疲劳时：往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，丧失对车辆的控制能力。

如何防止疲劳驾驶？
俗话说“春困秋乏夏打盹”，对于经常长途行车的驾驶人来说，困乏更是经常的事情，毕竟长时间专注于开车，很容易导致精神不足、昏昏欲睡。zui近气温升高，预防春季交通事gu特别要注意避免“春困”，为了行车安全，我们要学会未雨绸缪。
NO.1 保zhang足够的睡眠时间和良好的睡眠效果，养成良好的饮食习惯提高身体素质。
NO.2 行车中，保持驾驶室空气通畅、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。在车上备一瓶清凉油或风油精。犯困时抹一点在太阳穴、人中等部位，可刺激皮肤或神经，消除疲倦感。
NO.3 科学安排行车时间：
①连续驾驶时间不超过4小时；
②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；
③夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
NO.4 合理安排休息方式：
①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；
②zui好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
行车务必注意劳逸结合，困了累了，别扛着。“强行坚持”开车只会让自己陷入危险中。再次提醒各位驾驶人，请时刻注意自己的驾驶状态，合理安排作息，安全才是回家zui近的路哦~